Os Benefícios do Hobby

Artes, esportes, dança, culinária. Os hobbies trazem satisfação e promovem saúde e bem-estar mental. E você, já elegeu o seu?

Uma atividade que traga prazer, satisfação pessoal e relaxamento pode ser considerada um hobby. É o que em geral fazemos quando há tempo livre. O que nem todos sabem é que essa atividade é de fundamental importância para a nossa saúde mental e física.

Carla Guth, psicóloga, psicopedagoga e especializada em Família e Construcionismo pela PUC, explica: “Quando fazemos algo de que gostamos os nossos níveis de endorfina aumentam. Consequentemente, nos sentimos mais felizes e revigorados para voltar ao trabalho e às tarefas do cotidiano. O hobby é uma válvula de escape, um momento seu, importante para aliviar as tensões do dia a dia em uma época em que os relacionamentos estão repletos de cobranças.”

Mas o que caracteriza o hobby é o prazer. “Se virar obrigação, o hobby deixa de fazer sentido e se torna mais um dever. Ele traz benefícios quando é encarado como tal.”

O hobby, além de ajudar a “limpar” a mente, pode ter uma função social, permitindo desfrutar da companhia de outras pessoas com os mesmos interesses. É o caso de um grupo de motociclistas, ou de alunos em uma aula de spinning. Outros hobbies aumentam a autoconfiança e a disciplina, como uma arte marcial e a criatividade, como o aeromodelismo.

Trabalho e hobby: buscando o equilíbrio

Mas é claro que, apesar de importante, não dá para viver só de momentos de relaxamento. O ideal, de acordo com Carla, é saber equilibrar as obrigações com o prazer que o hobby traz. No entanto deve-se, sim, colocar o hobby como prioridade na rotina.

“Se o seu hobby é assistir filmes, estabeleça um ou mais dias fixos semana e não permita que outros compromissos, profissionais ou pessoais, atrapalhem”, conclui.

E mesmo no relacionamento a dois o hobby pode ajudar, de acordo com a psicóloga.“Eles acabam sendo importantes para o casal. É ideal que cada um tenha os seus próprios momentos, a fim de preservar a individualidade. Também é muito bom quando, além do hobby individual, o casal possui um em conjunto. É uma maneira de manter o relacionamento interessante.”

Que Hobby É o Seu?

Ainda não tem um hobby? Tente seguir as dicas e encontre o melhor para você

• Pergunte a você mesmo: o que lhe faria bem? O que lhe dá prazer? Procure descobrir algo de que goste.
• O que te traz a sensação de relaxamento e dá uma sensação de se desconectar momentaneamente dos problemas?
• Volte à sua história e procure lembrar-se de quais hobbies já teve ao longo da vida.
• Fique atento às possibilidades de sentir prazer em uma atividade em que possa se dedicar.