Quanto mais cedo os pais se conscientizarem, maiores as chances de vencerem a epidemia.
Os dados preocupam: de acordo com os últimos números da Organização Mundial da Saúde (OMS -2016) a obesidade infantil cresceu em níveis alarmantes em apenas uma década: 41 milhões de crianças com menos de cinco anos estão acima do peso ou já são obesas. O cenário é ainda pior em países em desenvolvimento, como o Brasil. Nestes a obesidade infantil mais do que dobrou entre 1990 e 2014, passando de 7,5 milhões para 15,5 milhões.
O problema vai muito além da estética. Crianças obesas desenvolvem precocemente problemas cardíacos e respiratórios, diabetes,depressão e má formação do esqueleto. As causas podem ser genéticas, sociais e psicológicas.
Além das recomendações da OMS, que sugere medidas governamentais como a proibição da propaganda de alguns alimentos não saudáveis,há aquelas que promovem o consumo de alimentos recomendados e atividades físicas. Na prática, no entanto, implementar estas ações pode não ser tão simples. É aí que o papel dos pais passa a ser ainda mais importante.
De acordo com alguns especialistas é normal que crianças na primeira infância rejeitem alguns alimentos, afinal em condições normais ficam seis meses apenas se alimentando do leite materno. Cabe aos pais insistirem enquanto estão formando o paladar dos pequenos e manterem os bons hábitos alimentares.
Algumas dicas podem ajudar neste processo:
- Para o bebê, evite dar alimentos industrializados e que contenham muito açúcar e gorduras trans, para que não se acostume e deseje isso sempre.
- Não desista dos alimentos saudáveis. O paladar evolui com o tempo e é importante oferecer (sem forçar) várias vezes um alimento,mesmo que recusado, em pequenas quantidades e de modo criativo. A paciência é preciosa neste caso.
- Dê o exemplo: se na geladeira não houver bebidas açucaradas, por exemplo, o seu filho não cria o hábito de tomá-las diariamente.
- Não ceda a chantagens ou joguinhos nem negocie comida.Lembre-se que é a saúde da criança que está em jogo.
- É verdade que a vida dos pais está cada vez mais corrida, mas procure alternativas para a falta de tempo para cozinhar: uma escola que ofereça merenda saudável, preparar em um dia e congelar para porções diárias, etc.
- Quando puder, tente fazer as refeições em família. Se for cozinhar chame o seu filho para que participe, criando assim um vínculo benéfico em relação à alimentação.
- Evite distrações à mesa, como, tevê, jogos ou smartphones.
Exercícios físicos:como incentivar acriança a praticar atividade física, fundamental para ajudá-la perder peso?Procurar atividades que a criança goste e criar o hábito de praticar atividade física com toda a família são algumas alternativas.
