Viver sob estresse constante no trabalho pode provocar um quadro de esgotamento. Conheça os sintomas e veja como prevenir a síndrome.
A síndrome de Burnout é um transtorno de esgotamento extremo associado ao trabalho. Jornadas extensas, pressão no trabalho, medo de ficar desempregado: quem nunca se identificou com uma dessas situações?
No entanto, não são alguns dias críticos ou situações estressantes que caracterizam a síndrome. Ela passa a ser considerada quando o estresse e a pressão no trabalho, normalmente aliados à ansiedade, aparecem por um período longo, de forma mais intensa e constante.
Sintomas
Além do alto nível de estresse e de ansiedade, o portador de Burnout demonstra sintomas como autocobrança exacerbada para executar as tarefas, dificuldades de concentração, dor de estômago, dores de cabeça, alterações de apetite e de batimentos cardíacos, desânimo e sensação de esgotamento, entre outros.
Diagnóstico
O diagnóstico é realizado pelo psicoterapeuta ou psiquiatra e o tratamento pode englobar atividade física, momentos de lazer, mudanças de perspectivas profissionais e em casos mais críticos antidepressivos.
O tratamento pode ser realizado pelos SUS.[1]
Dicas de como minimizar o stress do dia a dia:
- Defina objetivos alcançáveis no trabalho.
- Pratique atividade física regular.
- Participe de atividades de lazer/ pratique um hobby.
- Evite o consumo de bebidas alcoólicas durante esse período.
- Conte com o suporte familiar, religioso e dos amigos. Desabafe com alguém em quem você confia.
- Não se automedique. Procure ajuda profissional.
Fonte: https://drauziovarella.uol.com.br/podcasts/entrementes/entrementes-17-burnout/
[1] http://www.saude.gov.br/saude-de-a-z/saude-mental/sindrome-de-burnout
