O que é moda e o que realmente afeta a saúde Nas últimas décadas houve uma febre das dietas “saudáveis”.Nos anos 80 a gordura era considerada algo ruim em todos…
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Uma dieta rica em frutas deixa o nosso organismo resistente a doenças e vírus. Seus nutrientes são responsáveis por uma pele boa e auxiliam na clareza de pensamento e boa…
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Você tem dificuldade em dar continuidade a uma atividade física? O que acha de fazer isso em grupo, para ter mais estímulo e se divertir muito mais? Praticar exercícios em…
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A natação trabalha todos os músculos do corpo, é relaxante e faz (literalmente) bem ao coração. E os benefícios não param por aí. Se você adotou a natação como forma…
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A falta de preparo para algumas atividades pode causar contusões, queimaduras e desconforto. Previna-se e garanta a diversão nesta época do ano. Fazer exercícios ao ar livre, seja na praia,…
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O que você precisa saber para não desperdiçar dinheiro ou desistir no primeiro mês! O ano começou e você está com toda a disposição para cumpriras promessas de ano novo…
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Aproveite o verão! Treinar fora da academia traz uma maior sensação debem-estar e potencializa os resultados. Que tal experimentar? Tire aquela sua bicicleta enferrujada da garagem e vá em frente!…
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É uma maneira de aumentar a flexibilidade, preparar os músculos para suportar o peso do treino e mesmo relaxar a mente. Veja como tirar o melhor proveito do ato de…
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Um método que valoriza a qualidade dos movimentos, é dinâmico e pode ser colocado em prática em qualquer lugar O treinamento funcional tem como base os movimentos naturais do ser…