Aquela gordura localizada na região abdominal pode ser mais nociva do que se imagina. Saiba por que a gordura visceral pode comprometer a sua saúde e como evitá-la
Quando nos pesamos na balança, o número que vemos baseia-se no peso total, composto de ossos, músculos, gordura subcutânea e gordura visceral.
Mas enquanto ossos fortes são sinônimos de saúde e é bom ter força muscular, o mesmo não se pode dizer das gorduras. A gordura subcutânea é aquela localizada nas nádegas, quadril e coxas, responsável pelo formato de curvas do corpo. Essa gordura não é o tipo que contribui para doenças.
Já a gordura visceral é a gordura localizada na região do abdômen, que circunda órgãos como fígado, estômago e rins. “A gordura visceral é nociva porque está relacionada ao aparecimento de doenças graves e vitais” explica a cirurgiã e médica do Centro de Especialidades do Aparelho Digestivo do Hospital 09 de Julho, Dra. Vanessa Prado. “O seu acúmulo nos órgãos gera um processo inflamatório, alterando as suas funções. Ela está associada ao aumento da insulina (diabetes tipo 2), à hipertensão e à síndrome metabólica.”
Como Saber Se Há Excesso?
Mas como fazer para saber se há excesso de gordura visceral? Além dos exames básicos para a avaliação, que devem ser pedidos pelo médico, há uma forma fácil e simples que qualquer um pode fazer em casa: de posse de uma fita métrica, tire as medidas da circunferência da cintura “Nos homens é recomendável que essa medida não ultrapasse 102 centímetros e nas mulheres 88 centímetros”, explica a Dra. Vanessa. Valores acima desses indicam risco e torna-se aconselhável procurar o médico.
O tratamento, de acordo com a Dra. Vanessa, consiste em uma mudança no estilo de vida do paciente. Veja aqui algumas dicas:
Dicas para combater a gordura abdominal
- Elimine o cigarro
- Evite bebidas alcóolicas
- Inicie uma dieta alimentar com baixos níveis de carboidratos e açúcares
- Pratique exercício. Ele será o seu grande aliado nessa luta
Retire a gordura visceral da sua vida e viva melhor!
