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Já faz algum tempo que o Crossfit, modalidade que combina movimentos funcionais, variação constante e alta intensidade virou febre nas academias. O seu sucesso vem dos resultados que os praticantes…

Mas atenção: Falta de preparo para algumas atividades pode causar contusões, queimaduras e desconforto. Previna-se e garanta a diversão nesta época do ano Fazer exercícios na praia, em meio à…

VIDA E FITNESS Aula de spinning: benefícios, como funciona e cuidados A aula de spinning é uma atividade de ciclismo indoor feita em bicicleta estacionária, geralmente com música e orientação…

Vida e fitness Exercícios em grupo: benefícios, motivação e como começar Exercícios em grupo são atividades físicas realizadas com outras pessoas, como caminhada, corrida, dança, ioga, ciclismo e esportes coletivos.…

Saúde e bem-estar Benefícios da natação para o corpo e a mente A natação é uma atividade de baixo impacto que pode favorecer o condicionamento cardiorrespiratório, a resistência muscular, a…

Fitness Esportes de verão: como praticar atividades com segurança Esportes de verão são atividades praticadas em períodos de calor, muitas vezes ao ar livre ou na água. Para aproveitar com…

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Vida e bem-estar Pilates: benefícios, tipos de aula e cuidados para começar O Pilates é um método de exercícios que combina movimentos controlados, respiração e concentração. A prática pode contribuir…

Movimento e flexibilidade Alongamento: benefícios, cuidados e como fazer com segurança Alongamentos são exercícios que levam músculos e articulações a uma posição de tensão controlada. Praticados regularmente e sem forçar,…

Fitness Treinamento funcional: benefícios, como funciona e cuidados O treinamento funcional é uma forma de exercício que combina movimentos e capacidades físicas de acordo com um objetivo. O programa pode…