atividade física

Atividade física constante é, sem dúvida, o principal coadjuvante no tratamento contra a depressão. Saiba por que São muitas as razões pelas quais é necessário praticar exercícios físicos e movimentar-se…

A aula de spinning é uma das mais disputadas nas academias, e não é para menos: ela queima calorias, fortalece os músculos e aumenta a resistência cardiovascular e respiratória. Bora…

Um programa de exercícios que envolve o fortalecimento dos músculos pode ajudar a reduzir problemas relacionados à perda muscular Já viu uma água-viva? Sem ossos, ela não tem forma. Já…

Esse profissional pode ser um grande aliado para quem quer bons resultados e um treino mais motivador. Veja como escolher o seu. O personal trainer, ou coach, nada mais é…

Ele pode mudar a sua vida “Eu devo estar certo. Nunca tomei uma aspirina, nunca perdi um dia em minha vida. O país inteiro, o mundo inteiro deveria fazer os…

É uma maneira de aumentar a flexibilidade, preparar os músculos para suportar o peso do treino e mesmo relaxar a mente. Veja como tirar o melhor proveito do ato de…

Um pouco do seu tempo diário pode fazer muito pela sua saúde Você é daqueles que culpa a falta de tempo pelo sedentarismo? Pois saiba que pesquisas recentes* concluíram que…

Modelos de gestão que valorizam o colaborador e o seu bem-estar podem aumentar significativamente a produtividade É oficial: investir no Colaborador aumenta a sua produtividade. Os trabalhadores motivados podem produzir…