Iniciar a prática de exercícios é uma decisão sábia e gratificante. Mas só o médico pode avaliar os riscos e o limite de cada um. Já incluiu a matrícula na…
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Dá para aprender a criar bons hábitos com planejamento e disciplina. Em seu livro “O Poder do Hábito”, Charles Duhigg define hábito como a maneira pela qual o nosso cérebro…
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Ela compõe mais da metade do seu corpo e deve ser reposta ao longo do dia para garantir a saúde e evitar doenças graves. Não dá para deixar de tomar…
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As pessoas com essa intolerância podem levar uma vida normal, com dieta controlada e eventuais medicamentos. A intolerância à lactose é uma carência do organismo de uma enzima digestiva chamada…
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Além de deliciosos, os pratos da noite de Natal são cheios de significados. Saiba alguns aqui. A comemoração do Natal é tão poderosa que mesmo aqueles que não são religiosos…
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Como garantir o equilíbrio nutricional com as mudanças da estação, apesar da correria do dia a dia Sem dúvida o verão é a estação mais convidativa para sair e praticar…
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Eles são grandes aliados para aumentar a queima de gordura e acelerar o metabolismo, mas devem ser usados com moderação e sob orientação profissional Você sabia que todas as atividades…
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oi a partir a década de 80 que criou-se uma péssima reputação em relação à gordura, considerada a vilã da alimentação saudável. Mas com a rápida evolução dos estudos na…
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Quanto mais cedo os pais se conscientizarem, maiores as chances de vencerem a epidemia. Os dados preocupam: de acordo com os últimos números da Organização Mundial da Saúde (OMS -2016)…
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Como montar um prato que contenha todas as necessidades nutricionais, na medida certa, evitando exageros Para sobreviver, precisamos de uma grande quantidade de macro e micro nutrientes. Eles possuem diferentes…