Vida

oi a partir a década de 80 que criou-se uma péssima reputação em relação à gordura, considerada a vilã da alimentação saudável. Mas com a rápida evolução dos estudos na…

Quanto mais cedo os pais se conscientizarem, maiores as chances de vencerem a epidemia. Os dados preocupam: de acordo com os últimos números da Organização Mundial da Saúde (OMS -2016)…

Como montar um prato que contenha todas as necessidades nutricionais, na medida certa, evitando exageros Para sobreviver, precisamos de uma grande quantidade de macro e micro nutrientes. Eles possuem diferentes…

O que é moda e o que realmente afeta a saúde Nas últimas décadas houve uma febre das dietas “saudáveis”.Nos anos 80 a gordura era considerada algo ruim em todos…

Uma dieta rica em frutas deixa o nosso organismo resistente a doenças e vírus. Seus nutrientes são responsáveis por uma pele boa e auxiliam na clareza de pensamento e boa…

Você tem dificuldade em dar continuidade a uma atividade física? O que acha de fazer isso em grupo, para ter mais estímulo e se divertir muito mais? Praticar exercícios em…

A natação trabalha todos os músculos do corpo, é relaxante e faz (literalmente) bem ao coração. E os benefícios não param por aí. Se você adotou a natação como forma…

A falta de preparo para algumas atividades pode causar contusões, queimaduras e desconforto. Previna-se e garanta a diversão nesta época do ano. Fazer exercícios ao ar livre, seja na praia,…

O que você precisa saber para não desperdiçar dinheiro ou desistir no primeiro mês! O ano começou e você está com toda a disposição para cumpriras promessas de ano novo…

Aproveite o verão! Treinar fora da academia traz uma maior sensação debem-estar e potencializa os resultados. Que tal experimentar? Tire aquela sua bicicleta enferrujada da garagem e vá em frente!…