Pele no verão: os cuidados essenciais que você precisa ter

Saúde e prevenção

Pele no verão: cuidados essenciais para proteção e saúde

Os cuidados com a pele no verão combinam redução da exposição aos raios ultravioleta, uso correto de protetor solar, barreiras físicas, hidratação e atenção a alterações persistentes. Essas medidas ajudam a reduzir danos, mas não eliminam completamente o risco.

Como proteger a pele da radiação solar?

A radiação ultravioleta pode atingir a pele mesmo em dias nublados. Sempre que possível, combine diferentes formas de proteção em vez de depender de apenas uma.

• Planeje o horário: reduza a exposição direta nos períodos de maior intensidade solar e consulte o índice UV da sua região.
• Procure sombra: árvores, coberturas e guarda-sóis ajudam, mas não bloqueiam toda a radiação refletida.
• Use barreiras físicas: roupas de trama fechada, chapéu de abas largas e óculos com proteção UV complementam o cuidado.
• Proteja áreas esquecidas: orelhas, lábios, nuca, mãos e pés também ficam expostos.
• Evite bronzeamento artificial: a exposição à radiação UV artificial também oferece riscos à saúde.

Como usar protetor solar corretamente?

Escolha um produto de amplo espectro adequado ao tipo de pele e à atividade. Aplique quantidade suficiente nas áreas expostas antes de sair e siga o tempo indicado no rótulo.

A reaplicação deve seguir as instruções do fabricante e ser antecipada após entrar na água, transpirar intensamente ou usar toalha. Produtos resistentes à água não são à prova d’água.

Para crianças pequenas, gestantes, pessoas com alergias, doenças dermatológicas ou uso de medicamentos fotossensibilizantes, peça orientação profissional sobre a opção mais adequada.

Protetor solar e repelente podem ser usados juntos?

Podem existir orientações específicas conforme a formulação. Em geral, siga os rótulos dos produtos e a recomendação de profissional de saúde. Não misture os produtos na mão nem aumente a frequência de uso sem necessidade.

Como cuidar da pele depois do sol e do calor?

• tome banho em temperatura confortável, evitando água muito quente;
• use produto de limpeza suave, sem esfregar áreas sensibilizadas;
• aplique hidratante compatível com seu tipo de pele;
• evite receitas caseiras, ácidos ou produtos irritantes em pele queimada;
• busque atendimento se houver queimadura extensa, bolhas, febre, tontura, confusão ou mal-estar intenso.

Quanto de água é necessário no verão?

Não existe um volume único adequado para todas as pessoas. A necessidade varia com idade, atividade física, temperatura, alimentação, gestação e condições de saúde. Beba líquidos ao longo do dia e observe sede intensa, boca seca, tontura ou redução da urina.

Pessoas com restrição de líquidos ou doenças cardíacas, renais ou hepáticas devem seguir a orientação da equipe assistencial.

Quais alterações na pele exigem avaliação?

Procure um serviço de saúde diante de uma lesão nova, uma mudança persistente ou uma ferida que não cicatriza. Alguns sinais que merecem avaliação incluem:

• pinta que muda de tamanho, formato, cor ou borda;
• lesão que sangra, forma crosta repetidamente ou não cicatriza;
• mancha ou nódulo que cresce;
• coceira, dor ou sensibilidade persistente em uma lesão;
• alteração diferente das demais pintas do corpo.

Esses sinais não confirmam câncer de pele. Somente uma avaliação profissional pode investigar a causa e indicar exames quando necessários.

Conteúdo educativo atualizado a partir de publicação original de 4 de janeiro de 2024. Não substitui avaliação de dermatologista ou outro profissional habilitado. Coberturas, assistências, benefícios, limites, carências, exclusões, aceitação e indenização dependem da proposta, da apólice e das condições vigentes. O registro do produto na SUSEP não representa aprovação ou recomendação pela autarquia.